5 questions à Gabriel Dib, Fondateur & Président de Age Impulse

Lancée en 2024 par Age Impulse, Gaitwin, le jumeau numérique de la marche, est une solution innovante qui permet d’évaluer rapidement et simplement le risque de chute chez les personnes âgées ou fragilisées et de renforcer l’autonomie. Combinant une application mobile à un mini-capteur fixé sur une ceinture en bas du dos, Gaitwin s’utilise en atelier en résidence service ou lors d’une visite à domicile. La grande nouveauté : quelques foulées suffisent pour obtenir un score fiable, rendant le dépistage réalisable dans un environnement restreint.

1. Quelle est la base scientifique de la solution ?
Gabriel Dib :
Notre solution repose une étude prospective de plus de deux ans, durant laquelle vingt-deux paramètres biomécaniques de la marche ont été mesurés pour élaborer un score du risque de chute, et sur des publications scientifiques.

2. Comment l’application évalue-t-elle la mobilité fonctionnelle ?

GD : Nous avons conçu un modèle validé avec l’équipe Mathématiques et IA de Sorbonne Université. Le capteur, placé au niveau du centre de gravité, capte les données précises de la démarche. L’utilisateur crée un profil (pseudonyme, âge, sexe, taille, poids) puis lance le test via l’appli. Initialement, il fallait 15 secondes pour obtenir le score, soit environ 20 mètres à parcourir pour une personne âgée. Nous avons maintenant réduit la durée du test à seulement quatre foulées, ce qui permet d’effectuer les tests dans un espace restreint. Les données sont analysées dans le cloud certifié HDS d’OVH, et un score s’affiche immédiatement avec les marqueurs défaillants et leurs seuils personnalisés.

3. Quelles recommandations selon le niveau de risque ?
GD : Gaitwin est considéré par certains comme étant le « Tensiomètre » ou le « Thermomètre » du risque de chute. Ce dernier est multifactoriel : il peut être dû à l’oreille interne, les yeux, les médicaments, la dénutrition, la faiblesse musculaire, un début de déficit cognitif… Ainsi, en fonction du score, le senior est invité à consulter un professionnel de soins, et en cas de risque avéré, à contacter aussi un téléassisteur, un ergothérapeute et à informer ses proches. L’historique est visible dans l’appli et sur un tableau de bord pour suivre l’évolution.

4. Comment les résidences utilisent-elles Gaitwin ?

GD : Les résidences achètent 2 à 3 capteurs (durée de vie : 5 ans) et souscrivent un abonnement annuel dégressif. Nous recommandons un test tous les trois mois, avec une fréquence ajustable selon le niveau de risque : plus rapprochée si le risque est élevé, plus espacée s’il est faible. Le test étant simple, il peut être réalisé sans formation ou qualification particulière de l’animateur dans une résidence ou de l’intervenant à domicile.

5. Quels sont vos axes de développement ?
GD : D’un point de vue technique, nous continuons à développer le tableau de bord qui permet de visualiser en un coup d’œil l’évolution, mois par mois, du risque pour l’ensemble des résidents ou des seniors suivis à domicile, et d’afficher les prochains profils à tester, dans la mesure où leur précédent test n’est plus valide. Cela fait gagner en efficacité opérationnelle. Nous enrichissons également nos algorithmes pour affiner l’évaluation du risque de chute.

Notre développement international se fait par étapes ciblées, avec des premiers échanges en Europe. Nous avons également été sélectionnés par la Région Île-de-France parmi 45 sociétés pour représenter la FrenchTech en janvier 2025 au CES à Las Vegas, un événement phare pour notre visibilité internationale. Récemment, Age Impulse a été classée 4e sur 100 candidats et sélectionnée par Business France pour un accompagnement de 6 mois dans le programme Booster Grow Global KSA. Ce programme est un tremplin vers l’international.

Notre application a été pensée dès le départ en multilingue et est déjà disponible en anglais.

Enfin, notre invitation, suite au CES, à présenter notre Jumeau Numérique de la marche sur BFM TV Tech&Co a significativement renforcé notre visibilité et notre crédibilité auprès des acteurs du secteur ce qui facilite notre développement.

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Points principaux à retenir :

1. La fonte musculaire est liée à l’âge : la sarcopénie est une diminution naturelle de la masse et de la force musculaire qui se produit avec l’âge, touchant principalement les muscles des jambes et du bassin.
2. La sarcopénie a un impact sur l’équilibre et la marche : la réduction de la masse musculaire compromet l’équilibre, la stabilité et la coordination, augmentant ainsi le risque de chute chez les seniors.
3. La prévention par l’activité physique et l’alimentation est fondamentale : l’exercice physique régulier et une alimentation riche en protéines sont essentiels pour prévenir la fonte musculaire et réduire le risque de chute.

1. La fonte musculaire liée au vieillissement

La fonte musculaire, également connue sous le nom de sarcopénie, est un processus naturel qui se produit avec l’âge. Elle est caractérisée par une diminution de la masse et de la force musculaire, affectant principalement les muscles des jambes et du bassin. Ce processus commence généralement autour de la cinquantaine et s’accélère avec l’âge. Plusieurs facteurs contribuent à la sarcopénie, notamment une diminution de l’activité physique, une alimentation pauvre en protéines, des modifications hormonales, ainsi que des maladies chroniques.

2. L’impact de la fonte musculaire sur l’équilibre et la marche

Les muscles jouent un rôle central dans le maintien de l’équilibre et de la stabilité posturale. La diminution de la masse musculaire, notamment au niveau des jambes, compromet la capacité des seniors à maintenir leur équilibre en position debout et à se mouvoir avec agilité. Cette perte de force et de stabilité musculaire conduit à une démarche plus lente et moins sûre, avec des pas raccourcis et une base de soutien élargie. En conséquence, les mouvements deviennent moins coordonnés, augmentant la probabilité de trébuchement et de chute.

La perte de masse musculaire s’accompagne souvent de modifications au niveau des fibres musculaires. Avec l’âge, les fibres de type II, responsables des mouvements rapides et puissants, se transforment en fibres de type I, plus lentes et moins puissantes. Cette transition diminue la capacité du corps à réagir rapidement pour corriger un déséquilibre, ce qui est essentiel pour prévenir les chutes.

3. La sarcopénie et la fragilité osseuse

La fonte musculaire n’affecte pas seulement les muscles, mais a également un impact indirect sur les os. Une masse musculaire réduite est souvent associée à une diminution de la densité osseuse, un état connu sous le nom d’ostéopénie ou d’ostéoporose. Ce phénomène rend les os plus fragiles et plus susceptibles de se fracturer en cas de chute. Ainsi, la sarcopénie et l’ostéoporose forment un duo redoutable, augmentant non seulement le risque de chute, mais aussi la gravité des conséquences lorsqu’une chute se produit.

4. Conséquences psychologiques et sociales de la fonte musculaire

La diminution de la force musculaire et la peur de chuter engendrent souvent un cercle vicieux. La peur de tomber peut inciter les seniors à éviter certaines activités physiques, ce qui accélère encore la perte musculaire et réduit la capacité fonctionnelle. Ce phénomène est souvent accompagné d’une perte de confiance en soi et d’une perte d’autonomie, ce qui peut conduire à l’isolement social, à l’anxiété et à la dépression. Ces effets psychologiques et sociaux aggravent encore le risque de chute, créant un cercle vicieux difficile à rompre.

5. La prévention de la fonte musculaire pour réduire le risque de chute

Étant donné l’importance de la masse musculaire pour la prévention des chutes, il est essentiel de mettre en place des stratégies visant à contrer la sarcopénie.

Plusieurs approches peuvent être adoptées pour prévenir ou ralentir la perte musculaire chez les seniors.

a. Éducation et sensibilisation

Il est essentiel de sensibiliser les seniors aux risques associés à la sarcopénie et à l’importance de la prévention. Des programmes éducatifs peuvent fournir des informations sur les bienfaits de l’exercice physique, l’importance d’une alimentation équilibrée, et les moyens d’adapter leur environnement pour réduire les risques de chute. Ces initiatives peuvent également inclure des ateliers de prévention des chutes et des programmes communautaires axés sur le maintien de la mobilité et de l’indépendance.

b. Activité physique régulière

L’exercice physique est l’une des méthodes les plus efficaces pour prévenir la fonte musculaire. Des activités telles que la musculation, le yoga, le tai-chi, et même des exercices de résistance légers, peuvent aider à maintenir et à améliorer la masse musculaire. L’entraînement en résistance, en particulier, a prouvé son efficacité pour augmenter la force musculaire et améliorer la densité osseuse chez les personnes âgées.

c. Alimentation riche en protéines

Une alimentation équilibrée, riche en protéines, est cruciale pour soutenir la santé musculaire. Les protéines sont les éléments de base des muscles, et une consommation adéquate est essentielle pour la synthèse musculaire. Les seniors doivent augmenter leur consommation de protéines et viser un apport quotidien de 1g de protéines/kg de poids/jour idéalement réparti tout au long de la journée pour maximiser la synthèse musculaire. A titre d’exemple, un homme de 75 kilos, de plus de soixante ans, doit en consommer 75 g par jour, ce qui représente 200 g de viande ou de poisson, un œuf, trois yaourts et 40 g de fromage

d. Supplémentation et soins médicaux

Dans certains cas, des suppléments de vitamine D, de calcium, ou de créatine peuvent être recommandés pour soutenir la santé musculaire et osseuse. De plus, un suivi médical régulier est important pour identifier et traiter toute condition sous-jacente qui pourrait contribuer à la fonte musculaire, telle que des déséquilibres hormonaux ou des maladies chroniques.

Conclusion

La fonte musculaire est un facteur déterminant dans l’augmentation du risque de chute chez les seniors. En compromettant l’équilibre, la force, et la stabilité, elle expose les personnes âgées à des chutes potentiellement graves, avec des conséquences physiques, psychologiques et sociales significatives. Cependant, grâce à des interventions appropriées, notamment l’activité physique, une alimentation riche en protéines, et une sensibilisation accrue, il est possible de ralentir ce processus et de réduire le risque de chute. Protéger les seniors contre la sarcopénie, c’est leur offrir la possibilité de vieillir en toute sécurité, avec dignité et indépendance.

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La peur de chuter est une réalité bien présente dans la vie de nombreux seniors. Si elle peut sembler rationnelle, voire protectrice, cette peur paradoxalement amplifie le risque de chute. Cette situation est souvent désignée sous le terme de « syndrome de la peur de tomber » ou « anxiété liée aux chutes ». Dans cet article, nous explorerons les mécanismes par lesquels cette peur augmente le risque de chute chez les seniors, en examinant les aspects physiques, psychologiques et sociaux impliqués, ainsi que les stratégies possibles pour rompre ce cercle vicieux.

Points principaux à retenir :

1. La peur de chuter augmente paradoxalement le risque de chute chez les seniors : cette peur entraîne une réduction de l’activité physique, une altération de la démarche et de la posture, ainsi qu’une augmentation de l’anxiété, ce qui contribue à accroître le risque de chute.
2. Les répercussions psychologiques et sociales sont significatives : la peur de chuter peut conduire à l’isolement social, à la perte de confiance en soi et à la dépression, créant un cercle vicieux qui exacerbe encore davantage le risque de chute.
3. Des stratégies holistiques peuvent rompre ce cercle vicieux : des interventions combinant exercices physiques, thérapies psychologiques, éducation, aménagements du domicile et utilisation de dispositifs d’assistance peuvent efficacement réduire la peur de chuter et diminuer le risque de chutes chez les seniors.

Suivant ce principe, Age Impulse propose une évaluation simple du risque de chute associée, si besoin, à une rééducation adaptée. Age Impulse permet aussi de rassurer sur l’absence de risque ou sur les progrès réalisés en les objectivant.

1. Comprendre la peur de chuter chez les seniors

La chute est l’une des principales causes de morbidité et de mortalité chez les personnes âgées. En conséquence, il n’est pas surprenant que la peur de chuter soit courante. Cette peur peut se manifester de différentes manières : une anxiété générale, une réticence à participer à certaines activités, ou même un évitement de situations jugées à risque. Cette peur est souvent exacerbée par une expérience personnelle ou celle d’un proche ayant subi une chute grave, ce qui peut profondément marquer les comportements et les attitudes des seniors.

2. Les effets physiques de la peur de chuter

Le premier effet tangible de la peur de chuter se traduit par une réduction de l’activité physique. Les seniors, en cherchant à éviter les situations potentiellement dangereuses, limitent leurs mouvements, ce qui mène à une diminution progressive de la force musculaire, de la souplesse et de l’endurance.

Cette inactivité physique entraîne une perte de masse musculaire, particulièrement au niveau des jambes, ce qui est crucial pour maintenir une bonne posture et un bon équilibre. À long terme, cette faiblesse musculaire contribue à une diminution de la stabilité posturale, rendant les seniors plus vulnérables aux chutes.

En outre, la peur de chuter modifie souvent la démarche des personnes âgées. Elles peuvent adopter une posture plus rigide, raccourcir la longueur de leurs pas, ou marcher plus lentement. Ces changements perturbent le schéma de marche normal, réduisant l’efficacité des mécanismes naturels d’équilibre du corps. Par exemple, une marche plus lente et un affaiblissement musculaire peuvent empêcher la dynamique naturelle du corps de s’adapter rapidement aux changements d’équilibre, augmentant ainsi le risque de trébuchement et de chute.

3. Les répercussions psychologiques de la peur de chuter

La peur de chuter ne se limite pas à des conséquences physiques ; elle a également des répercussions psychologiques profondes. L’anxiété associée à cette peur peut devenir omniprésente, affectant la confiance en soi et l’autonomie. Les seniors qui ont peur de tomber peuvent éviter de sortir de chez eux, d’aller faire leurs courses, de rencontrer des amis, ou même de se déplacer à l’intérieur de leur résidence ou leur propre maison sans assistance.

Cette réduction de la mobilité, combinée à l’isolement social qui en découle souvent, peut entraîner des sentiments de dépression et d’anxiété accrue. La dépression elle-même est un facteur de risque pour les chutes, car elle peut conduire à un désintérêt pour l’activité physique et une négligence des soins personnels, tels que l’entretien de l’équilibre et de la force.

L’anxiété liée à la chute peut également nuire à la concentration. La peur constante de tomber peut détourner l’attention des tâches courantes, ce qui rend les seniors plus susceptibles de trébucher sur des objets ou de perdre l’équilibre lorsqu’ils se déplacent. L’inquiétude permanente peut aussi perturber le sommeil, ce qui à son tour affecte la vigilance et la coordination motrice, augmentant encore le risque de chute.

4. L’impact social et environnemental

Au-delà des effets physiques et psychologiques, la peur de chuter a également des répercussions sociales. Les seniors peuvent devenir socialement isolés en raison de leur réticence à participer à des activités sociales ou à quitter leur domicile. Cet isolement social peut entraîner une diminution du bien-être mental et émotionnel, exacerbant les sentiments de dépression et d’anxiété.

Par ailleurs, l’évitement des dispositifs d’assistance est un problème courant chez les seniors qui ont peur de chuter. Beaucoup refusent d’utiliser des cannes, des déambulateurs ou d’autres aides à la mobilité par crainte de paraître vieux ou dépendants. Cependant, en négligeant ces dispositifs, ils augmentent leur risque de chute, car ces aides sont conçues pour améliorer la stabilité et la sécurité. Une évaluation objective du risque de chute aide généralement à mieux prendre conscience de son déni.

L’environnement domestique joue également un rôle crucial dans le risque de chute. La peur de chuter peut inciter certains seniors à éviter certaines zones de leur domicile qu’ils perçoivent comme dangereuses (escaliers, douches, etc.), mais sans effectuer les modifications nécessaires pour sécuriser ces zones. Sans barres d’appui, éclairage adéquat, ou tapis antidérapants, les risques restent élevés.

5. Rompre le cercle vicieux : des stratégies pour réduire la peur et le risque de chute

Pour prévenir les chutes liées à la peur de chuter, il est essentiel d’adopter une approche holistique qui traite à la fois les aspects physiques, psychologiques et environnementaux de cette peur.

a. Éducation et sensibilisation

L’éducation joue un rôle clé dans la réduction de la peur de chuter. Informer les seniors sur les mécanismes de la chute, les techniques de prévention et l’importance de rester actifs peut leur donner les outils nécessaires pour se sentir en sécurité tout en étant actifs. Les programmes communautaires et les ateliers de prévention des chutes sont d’excellents moyens de diffuser cette information.

A titre d’exemple, des résidences services organisent régulièrement des séances d’évaluation du risque de chute avec la solution Gaitwin de Age Impulse, voir le déroulé typique dans cette courte vidéo.

b. Renforcement musculaire et amélioration de l’équilibre

La participation à des programmes d’exercice spécifiques pour les seniors, comme le tai-chi, le yoga, ou des séances de physiothérapie, peut grandement améliorer l’équilibre, la coordination et la force musculaire. Ces activités aident non seulement à réduire la peur de tomber en augmentant la confiance en soi, mais elles diminuent également le risque de chute en améliorant la condition physique.

c. Thérapie cognitive et comportementale (TCC)

La TCC est une approche psychologique efficace pour aider les seniors à gérer leur peur de chuter. Cette thérapie vise à modifier les pensées négatives et les comportements associés à la peur de tomber, en remplaçant les attitudes d’évitement par des stratégies de gestion du risque plus constructives. Par exemple, la TCC peut aider à remplacer la croyance « Je vais tomber si je sors de chez moi » par « Je peux prendre des mesures pour réduire mon risque de chute ».

d. Aménagement du domicile

Sécuriser l’environnement domestique, grâce notamment à l’intervention d’un(e) ergothérapeute, est essentiel pour réduire le risque de chute et, par conséquent, la peur de tomber. Les modifications telles que l’installation de barres d’appui, l’amélioration de l’éclairage, le retrait des tapis glissants, et l’installation de sièges de douche peuvent faire une grande différence. En réduisant les risques perçus dans leur environnement immédiat, les seniors peuvent se sentir plus en confiance et moins anxieux.

e. Utilisation des dispositifs d’assistance

Encourager l’utilisation des dispositifs d’assistance peut grandement améliorer la stabilité des seniors. Il est important de promouvoir une vision positive de ces dispositifs, non pas comme un signe de faiblesse, mais comme un moyen de maintenir l’indépendance en permettant une intervention rapide en cas de chute.

Conclusion

La peur de chuter, bien que compréhensible, agit comme un catalyseur paradoxal qui augmente le risque de chute chez les seniors. En réduisant l’activité physique, en modifiant la démarche, en générant de l’anxiété et en provoquant l’isolement social, cette peur contribue à une spirale descendante qui peut être difficile à briser. Cependant, en adoptant une approche intégrée qui combine exercices physiques, interventions psychologiques, éducation, aménagement de l’environnement et usage des dispositifs d’assistance, il est possible de réduire cette peur et, par conséquent, de diminuer le risque de chute.

C’est pourquoi Age Impulse a créé Gaitwin, pour une évaluation simple du risque de chute. La solution incite, si besoin, à contacter son médecin traitant pour en comprendre les causes (oreille interne, yeux, nutrition, force musculaire…) et permet de rejoindre un parcours de soins, une orientation du travail du personnel de santé et une rééducation ludique et guidée, avec un suivi des progrès d’une manière objective. Plus d’informations ici.

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Chaque année en France, 2 millions de personnes âgées de plus de 65 ans ou fragilisées chutent, occasionnant 130,000+ hospitalisations et 10,000+ décès, avec des conséquences physiques, psychologiques et sociales importantes, occasionnant un coup important pour la collectivité de plus de 2 Mds d’euros. Les résidences services accueillent des séniors et sont particulièrement intéressées par l’évaluation de ce risque.

1. Comment se déroule une évaluation risque de chute dans une résidence service ?

Gabriel Dib : La résidence informe les résidents qu’une séance de test va avoir lieu prochainement, souvent à l’aide d’affichettes placées dans les espaces communs. Les résidents sélectionnés ou intéressés commencent par se regrouper dans une salle pour une courte réunion d’information. Ensuite, chaque participant est équipé tour à tour d’une ceinture avec un capteur Age Impulse et marche normalement pendant quelques secondes, le plus souvent à l’intérieur du bâtiment.

Chaque test donne lieu à un résultat personnalisé affiché par l’application de Age Impulse sur un Smartphone.  Le résultat indique un score global avec code couleur vert / orange / rouge, et identifie les marqueurs défaillants de la marche. Ce sont des résultats fiables, fondés sur une étude prospective longitudinale de plus de 2 ans et sur des publications scientifiques.

2. Que se passe-t-il ensuite ?

G.D. : Après chaque évaluation individuelle, le participant est encouragé à agir selon le résultat :

• Si le risque de chute est faible, le participant peut améliorer son état de forme grâce à l’application mobile Age Impulse.
• S’il y a un risque de chute potentiel ou avéré, le participant est incité à consulter son médecin traitant et à rejoindre un parcours de soin pour réduire son risque de chute qui peut provenir de l’oreille interne, la vue, la nutrition, les médicaments, une faiblesse musculaire etc.
• Si le risque provient d’une faiblesse musculaire, l’application oriente le travail du kinésithérapeute vers le(s) marqueur(s) défaillant(s). Ceci rend la rééducation ludique et objective les résultats.  
• Dans le cas où le risque de chute est avéré, la résidence peut proposer des services additionnels tels qu’une téléassistance, ou lutter contre le déni en incitant le résident à porter son équipement de téléassistance. Le participant est aussi incité à sensibiliser ses proches.

3. Quelle a été la participation et les réactions des résidents ?

G.D. : Les séances d’évaluation ont lieu régulièrement dans les résidences avec lesquelles nous travaillons, et comprennent entre 10 et 20 participants à chaque fois. Elles motivent les résidents qui souhaitent préserver leur qualité́ de vie et leur autonomie. C’est une activité très appréciée des résidents, tant pour son aspect préventif que pour son côté convivial et ludique.

4. Qu’en pensent les responsables des résidences ?

G.D. : Ils apprécient la simplicité, la rapidité et la fiabilité de notre évaluation du risque de chute : quelques secondes par personne, sans avoir besoin de personnel formé, avec les données hébergées dans un Cloud souverain, certifié HDS pour les données de santé

Les résidences peuvent tirer de nombreux avantages de cette démarche, notamment :

• Rassurer les proches et les résidents en réduisant la peur de la chute, qui est une cause majeure d’accidents.
• Encourager les résidents à consulter, si besoin, des professionnels de santé (médecin, ORL, ophtalmologue, kinésithérapeute, etc.)
• Promouvoir l’activité physique, essentielle pour prévenir les chutes.
• Combattre le déni avec des résultats objectifs incitant à l’adoption de la téléassistance et des aides à la marche (déambulateur, canne).
• Se différencier sur le marché, en offrant une meilleure sécurité et un soutien actif aux résidents.
• Réduire les coûts d’acquisition de nouveaux résidents et obtenir un retour financier attractif
• Accéder à un tableau de bord pour une vue d’ensemble de la résidence et des priorités.

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Age Impulse vient de lancer Gaitwin®, le premier jumeau numérique de la marche – qu’est-ce qu’un jumeau numérique ?

Gabriel Dib : Un jumeau numérique est une représentation virtuelle d’un objet, d’un processus ou d’une personne physique. Ce modèle numérique utilise des données en temps réel pour refléter son état, son comportement et ses changements au fil du temps.

Pouvez-vous nous donner quelques exemples de jumeau numériques ?

GD : Les jumeaux numériques sont utilisés dans divers domaines, par exemple pour concevoir des bâtiments, optimiser leur énergie et assurer leur maintenance. Dans l’aéronautique, les jumeaux numériques des avions et des moteurs permettent de surveiller les performances, de planifier la maintenance et d’améliorer la sécurité des vols.

Dans le domaine de la santé, un jumeau numérique est une réplique virtuelle d’un patient, d’un organe ou d’un système de santé.

Quels sont les avantages des jumeaux numériques dans le domaine de la santé ?

GD : Les jumeaux numériques permettent de modéliser l’évolution des maladies, facilitant ainsi la prévention et la prédiction des pathologies. Cela permet aux médecins de prendre des mesures proactives pour prévenir des complications potentielles. On peut ainsi personnaliser les soins grâce aux données collectées et ajuster les traitements de manière précise et personnalisée pour chaque patient.

Qu’est-ce qu’un jumeau numérique de la marche ?

GD : C’est une représentation virtuelle de la démarche d’un individu, qui sert à analyser ses mouvements, identifier ses marqueurs défaillants et découvrir les problèmes potentiels.

Comment cela fonctionne-t-il et quels sont les avantages ?

GD : On crée d’abord un modèle numérique précis de la démarche d’un individu à l’aide d’un capteur.
Ce jumeau numérique permet ensuite d’identifier les anomalies, et incite à rejoindre un parcours de soin.
Grâce aux données récoltées, combinées à une intelligence artificielle, les professionnels de santé peuvent personnaliser les plans de soins en fonction des besoins spécifiques de chacun, améliorant ainsi les résultats et objectivant les progrès.

Gaitwin est le premier jumeau numérique de la marche – comment fonctionne-t-il ?

GD : Gaitwin® est une solution innovante, brevetée, plusieurs fois primée, qui évalue le risque de chute de manière fiable et simple, sans faire appel à un personnel qualifié, en 15 secondes de marche. Elle crée un jumeau numérique de la démarche, « Gait Twin » à partir des données récoltées par un capteur qui est porté sur une ceinture. Le capteur est relié à une application mobile, alimentée par de l’IA dans un Cloud souverain, certifié HDS (Hébergement de Données de Santé).

Gaitwin identifie les marqueurs défaillants de la marche et évalue un risque de chute. Basé sur les résultats, la personne est incitée à rejoindre un parcours de soin car le risque peut être dû à l’oreille interne, les yeux, la nutrition, les médicaments… La solution oriente le travail du personnel de soin et rend la rééducation guidée et ludique, permettant ainsi de réduire le risque de chute, de renforcer l’autonomie et d’objectiver les progrès.

Le mot de la fin ?

GD : Chaque année les chutes chez les personnes âgées ou fragilisées engendrent des coûts financiers et humains considérables. Grâce à notre nouvelle approche basée sur le jumeau numérique Gaitwin, nous facilitons l’évaluation du risque de chute de manière révolutionnaire, ce qui permet au plus grand nombre de bénéficier de mesures de prévention personnalisées !

Pour plus d’informations :

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Le point commun entre ces seniors ? Rester autonomes et en bonne forme physique le plus longtemps possible.

L’application mobile Age Impulse propose un programme personnalisé de remise en forme pour les séniors et toutes les personnes fragilisées. Explications en 3 exemples.

1. Jean et Sophie – préparation à la randonnée

Jean et Sophie ont 55 et 54 ans. Ils prévoient de faire une randonnée en moyenne montagne au début de l’été, pour photographier la nature. Nous sommes début mars, et Jean et Sophie n’ont pas été très actifs pendant l’hiver. Sophie a néanmoins été assidue à ses séances de yoga hebdomadaires.

Afin de bien se préparer, ils choisissent d’utiliser l’application Age Impulse, dont ils bénéficient grâce à leur complémentaire santé. Ils réalisent leur bilan et prennent connaissance de leur âge physiologique : Sophie est dans la fourchette 50/54. Pas mal ! Jean n’est pas satisfait du résultat, mais se promet de l’améliorer !

Jean et Sophie suivent alors le programme d’exercices personnalisés d’Age Impulse : 3 x 30 minutes de marche par semaine. Les séances leur permettent d’alterner les moments de marche avec une perception facile, moyenne ou intense. Ils effectuent les séances en fonction de leur emploi du temps, tranquillement.

Mi-juin, juste avant de partir pour leur randonnée, en réalisant un nouveau bilan ils ont la satisfaction de constater l’amélioration de leur âge physiologique. Quel plaisir ! Et ils sentent bien que leur condition physique s’est améliorée. Une belle randonnée qui s’annonce !

2. Nicolas – sortie d’hospitalisation

Nicolas, 62 ans, a été hospitalisé pendant 3 semaines pour une grave infection pulmonaire. Il est sportif et notamment pratique le tennis depuis toujours.

A sa sortie de l’hôpital, il se sent encore très affaibli. Il souhaite retrouver sa forme physique, mais il est beaucoup trop tôt pour faire du sport. Nicolas décide de profiter du programme Age Impulse qui lui est proposé par son kinésithérapeute.

Il effectue le bilan, qui reflète bien la diminution de son état de forme. Sans se décourager, il suit le programme de marche personnalisé qui lui est proposé. Il marche selon sa propre perception de l’effort, à son rythme, sans se forcer.

Au bout de trois mois, aidé par Age Impulse, Nicolas a retrouvé sa forme antérieure. Il peut progressivement reprendre le tennis !

3. Henriette – renforcement des capacités physiques

Henriette, 75 ans, est en bonne forme physique générale. Elle prête attention à son alimentation et marche régulièrement.

Elle habite une maison, sa chambre lumineuse est à l’étage et l’escalier est un peu raide. Depuis quelques temps elle remarque qu’elle monte moins rapidement les marches. Elle se dit qu’il serait bien d’améliorer sa forme, mais ne veut pas de séances de sport en intérieur et en commun.

Henriette a souscrit un contrat Garantie Obsèques et son conseiller lui a parlé d’Age Impulse, qui lui est offert avec son contrat.

Elle décide donc de faire son bilan de forme, qui indique un âge physiologique tout à fait conforme à son âge réel. Mais l’indicateur de force peut être amélioré !

Elle décide donc de suivre le programme personnalisé et évolutif qui lui est proposé par l’application. L’application est vraiment simple à utiliser, même pour elle qui n’est pas toujours à l’aise avec les « nouvelles technologies ». Et elle apprécie le programme, qui alterne les séances de marche intense, moyenne, facile et très facile.

Après 3 mois elle a la satisfaction de constater qu’elle monte confortablement son escalier et que son indicateur de force a progressé !

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On trouve que la majorité des seniors qui utilisent le Web passent au moins six heures par jour sur Internet et possèdent en moyenne cinq périphériques. Ils sont majoritairement éduqués et engagés : 8 sur 10 ont poursuivi leurs études après le lycée, et 82 % d’entre eux utilisent leur smartphone tous les jours.

En effet, les seniors utilisent le Web pour plusieurs raisons. Ils souhaitent rester en contact avec leurs amis et leur famille (91%), gérer leurs finances (87 %) et améliorer leur santé et leur bien-être (73 %). Ils affirment aussi que leur enthousiasme pourra être maintenu après la pandémie. Pourtant, il faut dire que des confinements et la distanciation sociale sont également des raisons pour laquelle les technologies ont eu un impact direct sur les habitudes des seniors concernant la santé et le bien-être. Les répondants ont eu de nouvelles expériences telles que la téléconsultation avec leur médecin, des exercices sur Youtube ou la découverte d’un nouveau médicament efficace contre une maladie.

Pour de nombreux seniors, utiliser le Web et se tenir au courant des technologies devient vraiment une nécessité au lieu d’un choix. En plus, leurs compétences digitales s’améliorent de temps en temps. C’est pourquoi les responsables de marketing doivent invertir au marketing digital pour adapter à cette tendance.

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Si vous n’avez pas pratiqué depuis des années, commencez par une activité plutôt modérée et adaptée.

Chaque activité a ses bienfaits

• La marche pour travailler en douceur tous les muscles du corps et prévenir l’ostéoporose. Marche douce, marche rapide, marche nordique (avec deux bâtons), randonnée, etc. sont des activités physiques accessibles à tous. 
• La course pour travailler le souffle, améliorer la circulation sanguine et préserver la fonte musculaire. Comme la marche mais à une echelle plus importante, cela permet de lutter contre l’osteoporose en augmentant la densité osseuse.
• L’aquagym pour entretenir le tonus musculaire et respiratoire.
• La natation pour travailler l’endurance et tous les muscles du corps en préservant ses articulations.
• Le vélo, bon pour le cœur et les articulations.
• La gym (Pilates) pour un renforcement musculaire avec douceur.
• Le yoga pour l’équilibre, la souplesse et la relaxation. Il permet également de réduire les insomnies, de stabiliser la tension artérielle et de diminuer les douleurs liées à l’arthrose.
• Le Taï Chi Chuang pour tonifier, travailler sa respiration et assouplir le corps en douceur.
• La danse pour l’équilibre, la coordination, le souffle et la mémoire.
• Le tir à l’arc pour travailler sa force, sa concentration et sa coordination…
• Le golf qui a l’avantage d’associer les bienfaits de la marche avec un travail sur la coordination et la concentration.

Pour faire votre choix, deux conseils :

• L’activité qui vous convient est d’abord celle que vous aimez ! Et si vous ne savez pas laquelle choisir, essayez-en plusieurs : vous ferez le tri plus tard !
• L’activité qui vous convient est celle que vous pouvez faire, c’est-à-dire qui correspond à votre capacité physique aujourd’hui.

Quelles précautions prendre pour se remettre à l’activité physique ?

Check-up santé

Si vous n’avez pas fait des activités physiques ou de sport depuis des années, il est important de prendre rendez-vous avec votre médecin traitant pour effectuer un bilan de santé, et notamment :

• Un bilan cardiaque comprenant un électrocardiogramme et un test d’effort, afin de s’assurer que votre cœur va parfaitement bien
• Un bilan osseux et articulaire

En fonction de votre bilan, votre médecin pourra vous orienter pour choisir l’activité qui vous conviendra le mieux.

Vous avez mal aux articulations ? Vous êtes en surpoids ? Mieux vaut éviter la marche intensive, la danse ou le golf et préférer des sports plus doux pour les articulations tels la natation, l’aquagym, le vélo ou le Taï Chi Chuang.

Équipement sportif adapté

La plupart des sports nécessitent un équipement. Choisissez-le avec sérieux pour qu’il convienne parfaitement à votre morphologie et votre niveau. Pour cela, n’hésitez pas à demander conseil à un spécialiste du magasin visité mais aussi à votre entraîneur au sein du club ou l’association où vous pratiquez l’activité.

Alimentation et hydratation

• Avant chaque séance d’activité, n’oubliez pas de boire. Ne commencez aucune activité le matin à jeun. Une alimentation équilibrée, en particulier en glucides, est conseillée.
• Pendant la séance, n’oubliez pas de continuer à vous hydrater.
• Après la séance : buvez et mangez quelque chose si vous vous sentez faible.

Les signes qui doivent vous alerter

Consultez rapidement votre médecin en cas de :

• Douleur dans la poitrine ou un essoufflement anormal survenant à l’effort.
• Palpitations cardiaques survenant à l’effort ou juste après l’effort.
• Malaise survenant à l’effort ou juste après l’effort.

7 bonnes raisons de choisir AGE IMPULSE

• MET-Impulse démocratise la méthode de laboratoire de Pr. Billat qui a fait ses preuves pour des athlètes de haut niveau, mais aussi pour des jeunes et des grands seniors ; le regretté Robert Marchand, cycliste amateur, recordman du monde à 105 ans, étant l’exemple le plus marquant. La méthode se base sur 200 publications internationales et 30 ans de travaux de Professeur Billat
• La solution est adaptée au plus grand nombre (marche et/ ou course) et peut se pratiquer avec une autre activité ou sport. Grâce à notre Bilan, choisir ce qui convient le mieux entre Marche ou course sera un jeu d’enfant.
• Elle est accessible financièrement au plus grand nombre.
• Age Impulse révolutionne la santé connectée en lançant une solution mobile qui met à disposition des utilisateurs une nouvelle métrique puissante (VO2max). C’est un indicateur scientifique le plus précis du vieillissement autonome, un puissant indicateur agrégé de votre condition cardiovasculaire, respiratoire et musculaire. Il permet un suivi pertinent et plus simple de la forme physique et des progrès que le nombre total de pas par jour, la fréquence cardiaque ou les heures de sommeil !
• L’application évalue votre condition physique et vous propose un ensemble d’exercices personnalisés et évolutifs, optimisés par l’intelligence artificielle, qui peuvent être intégrés dans votre vie quotidienne (marche, course, montée d’escaliers, 3 séances hebdomadaires de 30 minutes, alignées avec les recommandations de l’OMS). Comme les exercices sont basés sur votre perception individuelle de l’effort, ils vous aideront à vous reconnecter avec vos sens et à prendre le contrôle de votre santé et de votre forme en toute sécurité !
• Chez Age Impulse, nous valorisons vos efforts. Vous gagnerez des crédits en faisant régulièrement de l’exercice, en améliorant votre condition physique ou en participant à nos défis communautaires. Vous bénéficierez alors de réductions uniques sur notre abonnement mensuel, de séances « à la carte » avec un coach ou recevrez des cadeaux de nos partenaires.
• Si vous privilégiez le contact humain, vous pourrez bénéficier des conseils de coachs hautement qualifiés.

⁽*⁾ : https://www.mma.fr/zeroblabla/comment-reprendre-sport-retraite.html

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C’est un indicateur bien connu des athlètes mais beaucoup moins du grand public, même s’il décrit parfaitement la condition physique.

C’est une excellente mesure de votre Age de Forme Physique (âge physiologique) et il est étroitement corrélée à votre espérance de vie en bonne santé.

Le VO2max a pour unité le litre d’oxygène par minute (L/min), cependant, afin de tenir compte des différents gabarits, sa valeur est rapportée au poids. Il s’exprime alors en ml/min/kg.

Un VO2max élevé signifie que votre corps est plus apte à absorber l’oxygène, à l’acheminer vers vos muscles, et à être transformé pour créer le carburant énergétique que vos muscles consomment pour se contracter et fonctionner. C’est important, car cette source d’énergie est une des plus efficace pour votre corps. Plus sa valeur est élevée, plus votre âge physiologique est jeune.

Comment améliorer mon VO2max ?

La bonne nouvelle, quand on parle d’avancée en âge et de VO2max, c’est qu’une diminution de forme physique accentuée par un mode de vie sédentaire peut être inversée.

Beaucoup d’entre nous ont entendu parler du regretté Robert Marchand, cycliste amateur français, recordman du monde à 105 ans, coaché par Pr Véronique Billat – Conseillère Scientifique de Age Impulse.

Selon une étude dans le Journal of Applied Physiology, reprise dans le New York Times, il était même en meilleure forme en vieillissant, que la plupart des quinquagénaires.

En adoptant des habitudes de pratique d’activité physique voire sportive, vous pouvez améliorer votre état de forme et être plus jeune.

VO2max moyen selon l’âge et le sexe 

Le tableau ci-après permet de situer son niveau de forme par rapport aux hommes ou aux femmes du même âge.

La classification est fondée sur une étude documentaire de 62 articles où la valeur de VO2max était mesurée directement sur des adultes en bonne santé aux Etats-Unis, au Canada, et dans 7 pays européens. Référence : Shvartz E, Reibold RC : Aerobic fitness norms for males and females aged 6 to 75 years : a review. Aviat Space Environ Med; 61 :3-11, 1990.

On peut voir par exemple que :

• Un homme de 33 ans ayant un VO2max de 52 a un très bon niveau de forme
• Une femme de 50 ans avec un VO2max de 28 se situe dans la moyenne pour son âge

Concrètement, pour une personne en mauvaise condition physique, une augmentation de 10 % du VO2max peut réduire le risque de mortalité de 15 % et lui donner 10 années supplémentaires de vie de bonne qualité.

Augmentation de la vie en bonne santé (non-dépendance) [1]

[1] Strasser B, Burtscher M. Survival of the fittest: VO2max, a key predictor of longevity? Frontiers in bioscience 2018;23:1505–16.

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Le constat : L’espérance de vie se maintient à 83 ans alors que l’espérance de vie en bonne santé a régressé à 69 ans !

Comment mieux vivre les années gagnées ?

Dans sa stratégie mondiale, l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) recommande l’activité physique pour les personnes âgées.

L’activité physique englobe notamment les loisirs, les déplacements (par exemple la marche ou le vélo), les activités professionnelles, les tâches ménagères, les activités ludiques, les sports ou l’exercice planifié, dans le contexte quotidien, familial ou communautaire.

Afin d’améliorer leur endurance cardio respiratoire, leur état musculaire, articulaire et osseux, et de réduire le risque de maladies, de dépression et de détérioration de la fonction cognitive, les personnes âgées devraient pratiquer au moins, au cours de la semaine, 150 minutes d’activité d’endurance d’intensité modérée ou au moins 75 minutes d’activité d’endurance d’intensité soutenue, ou une combinaison équivalente d’activité d’intensité modérée et soutenue.

L’activité d’endurance devrait être pratiquée par périodes d’au moins 10 minutes.

Pour pouvoir en retirer des bénéfices supplémentaires sur le plan de la santé, les personnes âgées devraient augmenter la durée de leur activité d’endurance d’intensité modérée de façon à atteindre des séances d’au moins 30 minutes, 300 minutes par semaine ou pratiquer 150 minutes par semaine d’activité d’endurance d’intensité soutenue, ou une combinaison équivalente d’activité d’intensité modérée et soutenue.

Les personnes âgées dont la mobilité est réduite devraient pratiquer une activité physique visant à améliorer l’équilibre et à prévenir les chutes au moins trois jours par semaine.

Des exercices de renforcement musculaire faisant intervenir les principaux groupes musculaires devraient être pratiqués au moins deux jours par semaine.

Lorsque des personnes âgées ne peuvent pratiquer la quantité recommandée d’activité physique en raison de leur état de santé, elles devraient être aussi actives physiquement que leurs capacités et leur état le leur permettent. 

Les activités physiques, c’est bon pour le moral

Les activités physiques sont un excellent moyen pour évacuer les tensions et l’anxiété. Elles permettent également d’augmenter les émotions positives et l’estime de soi. C’est peut-être le meilleur anti-dépresseur qu’il soit !

Les activités physiques, c’est bon pour les liens sociaux

Les activités physiques, notamment sportives, peuvent se pratiquer à plusieurs, avec un groupe d’amis, et pourquoi pas dans le cadre d’un club ou d’une association. Au-delà de l’activité physique elle-même, Elles permettent de sortir de chez soi et de « voir du monde ».

Pour les seniors qui vivent seuls, c’est un excellent moyen de sortir de son isolement et de rencontrer de nouvelles personnes. C’est vrai aussi pour les couples afin de ne pas toujours rester « l’un sur l’autre », comme cela peut quelquefois arriver à la retraite, quand on n’a plus d’activité professionnelle.

Les activités physiques proposées par Age Impulse

Age Impulse propose une activité 3 fois 30 minutes par semaine afin de libérer du temps pour d’éventuelles retrouvailles de groupe.  Vos copains vont être le point de repère pour vos progrès. 

Age Impulse permet de faire le premier pas, de reprendre confiance ou de sortir d’une éventuelle sédentarité. Le coach c’est en deuxième intention.

Les activités proposées sont personnalisées, adaptées à la condition physique de chacun et loin des métriques gadgets. Elles sont fondées sur 200 publications internationales, 30 ans de travaux de Professeur Billat et 20 ans de travaux avant, puisque depuis les années 55 on s’intéresse à l’ergonomie de l’Homme à l’effort. 

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